葉酸サプリは高い?!

普段サプリメントを服用する習慣がないと、葉酸サプリが不妊や貧血対策に効く・・・と聞いても「わざわざお金を出して買う価値があるのだろうか」と疑問に感じることもあるようです。

 

特に、品質にこだわっている葉酸サプリメントは5,000円ぐらいするので値段の高さがネックになることもあるでしょう。

 

ただ、葉酸サプリは決して高くはありません。

 

まず、食事だけで必要ラインまで見たそうとすると、献立を考え調理するのも大変です。たった1日のことではなく、妊娠中なら約10ヶ月も毎日毎日調整しなければなりません。

 

そもそも、葉酸を食べ物だけで摂取するのは至難の業です。

 

妊娠中の目標ライン、400μgをクリアする為に、キウイなら約13個、納豆なら約7パックも食べなくてはなりません。

 

皮肉なことに葉酸量の多いレバーや鰻は赤ちゃんの奇形トラブルがつきまとうビタミンAも多く、毎日食べるのに不向きな食材です。

 

しかも、葉酸は水溶性ビタミンなので調理の過程でほとんどなくなってしまいます。

 

妊娠中に必要な栄養素は葉酸だけではありませんし、必要な量を全部食べ物で補おうとするとカロリーオーバーになる上食費も嵩みます。

 

天然の葉酸サプリなら、オカズが一品増えたようなものですから、食費の一部と思えば決して高いとは言えません。普通のキウイよりも葉酸量が多い1個100円のゴールデンキウイを毎日8個食べたと仮定すると、毎月のキウイ代は24,000円もする計算になります。

 

また、買い物にも苦労し、まともな固形物を食べるのも辛いつわりの時期こそ、葉酸が欠かせない大切な時期ですが、サプリなら何とか飲み込める筈です。