不妊対策用葉酸サプリの選び方

妊活中と言っても、避妊をしなくなったと言うだけで今まで通りの生活を送っている女性も少なくありません。けれど、妊活中の夫婦のゴールは妊娠が成立した時点がゴールではありませんよね。

 

健康な赤ちゃんを産む為には、まず母体の心身のコンディションを整えることから始めなくてはなりません。その為に必要な栄養素の1つが葉酸です。

 

厄介なことに葉酸はビタミンCのように食事だけで充分量を補うことができる栄養素ではありませんから、葉酸サプリでしっかり必要量を補充しなければなりません。

 

そしていつ着床しても不思議ではない妊活中に摂取する葉酸サプリは、何でもOKと言うわけにはいきません。現在国内に流通している葉酸サプリの大半は合成成分ですが、できれば天然成分の葉酸を含むサプリメントが理想的です。

 

合成でもただちに健康被害を及ぼすと言うことは全くありませんが、天然成分は食事と同じように消化、吸収されるので胃腸にも肝臓にも負担をかけにくい点が魅力の1つです。

 

妊娠中に天然ではない葉酸成分を大量に摂取すると、赤ちゃんの喘息リスクが高まる・・・なんてデータも報告されています。

 

また、妊活中に服用するサプリなら、葉酸以外にも不妊に効果的な成分も一緒に摂取できるようなブレンドタイプもオススメです。子宮内膜の厚みを増す作用を発揮するザクロは、男性が摂取すると精液が濃くなる効果、生殖能力の強化効果を得やすくなります。

 

マカに関しては賛否両論あるようですが、冷えに効くことは確かですし、ホルモンの乱れを整え卵巣のコンディションも改善する作用も期待することができます。

 

男性に対する精子の運動率上昇効果、精液の量を増やす効果も見逃せません。